Età
5-99 anni
Durata
17 video inclusi giochi mindful, esercizi di consapevolezza e meditazioni
Piattaforma
Video lezioni registrate visibili sulla nostra piattaforma quando vuoi senza limiti
I contenuti sono dedicati ai Mini Buddhas (i bambini) e ai loro Big Buddhas (gli adulti che li accompagneranno in questo percorso).
Impareremo insieme a conoscere il respiro e a scoprire i suoi grandissimi super poteri, scopriremo come quello che ci circonda può avere degli effetti su di noi, ascolteremo quello che ci succede quando proviamo qualcosa come la rabbia o la gioia.
Vedremo quanta strada fa una mela e come si può mangiare una cosa piccolissima e gustarla per davvero.
Scopriremo come fare quando ci sentiamo stanchi e vogliamo ricaricarci di energia.
Impareremo un prezioso rituale da fare la sera prima di andare a dormire. Oltre a questo faremo delle semplici meditazioni.
L’obiettivo di questo video-corso è quello di fornire ai bambini degli strumenti per imparare ad ascoltarsi, a connettersi con il proprio respiro nei momenti di difficoltà, a conoscere e riconoscere le proprie emozioni sviluppando la capacità di accettarle (e di accettarsi). Vuole essere un prezioso tesoro da conservare e praticare insieme, adulti e bimbi, per avere un momento insieme di consapevolezza e presenza da coltivare nel tempo.
Programma
INTRODUZIONE
A. IL RESPIRO
• Cos’è il respiro e come sentirlo
• Ninna nanna mio peluche
• Il respiro del serpente
• La candela
• La Meditazione delle 5 montagne
• 2-4
B. ASCOLTO
• Che rumori sento?
C. SENTO
• Cosa sono le emozioni?
• Meditazione dei sassolini
D. MANGIO
• Io, il cibo e il suo viaggio
• Meditazione dell’uva passa
E. IL MIO CORPO
• Esercizi per ricaricare le energie
• Meditazione della stellina
F. DORMI BENE
• Rituale della sera
• Meditazione della Buonanotte
CONCLUSIONE
Michela Bonicoli
Insegnante
Insegnante di Meditazione, Counselor Transpersonale in formazione, founder dei Buddhas Revolution e mamma di un bambino di 5 anni. Appassionata di spiritualità, Buddismo, Mindfulness, crescita personale e olismo fin da piccola, ha approfondito lo studio dell’educazione emotiva e dell’infanzia ad alto contatto una volta divenuta mamma. Fino a marzo 2020 ha lavorato come travel agent. Oggi ha deciso di mettere da parte la realizzazione dei sogni degli altri (i viaggi) e di realizzare il suo sogno: aiutare le persone a vedere la loro luce. Vivere di ricerca, crescita, ispirazione e motivazione. Guida Meditazioni online e ha creato un percorso di crescita personale ispirato alla Mindfulness e alla Meditazione: i Buddhas Revolution. Presente nel web e sui social con "occhidigiraffa".
‘La mia missione è aiutare le persone (grandi e piccini) a vedere la luce che c’è dentro di loro attraverso lo sviluppo della consapevolezza’.
